专家告诉你:怎样喝咖啡才不会影响睡眠?

作者:未知 来源:手冲咖啡: 咖啡新闻 > 咖啡资讯 > 2026-04-06 00:08:16


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  不想影响睡眠,喝咖啡时间最好这样选。
 
  精神不济时刻,许多人喜欢喝上一杯咖啡提神,但喝的时间可要注意,选错时间可能会减损提神效果,还会造成失眠困扰。营养学家米勒(Michelle Miller)建议,不想晚上失眠,最好在睡前6-8小时饮用咖啡。
 
  根据《ELITE DAILY》网站报道,咖啡会阻碍身体分泌入睡的荷尔蒙“褪黑激素”,以致睡眠受影响,不过,若是选对时间饮用,影响程度便会降低,既能享受到咖啡香醇,也能一夜好眠。
 
  米勒表示,睡前6-8个小时尽量别喝咖啡,若是对咖啡因格外敏感者,则要在睡前10-12小时前远离。另外,选择经过检验及有机咖啡,也能降低失眠风险。
 
  或许你会疑惑,为何每人受影响程度相异,有的人喝再多咖啡都毫无影响,有的人啜饮几口就彻夜难眠?美国西北大学营养学教授柯尼莉司(Marilyn Cornelis)认为,这取决于基因,每人对咖啡因的承受度,有不同的遗传特征。

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浅烘手冲花香型咖啡豆推荐:前街耶加雪菲果丁丁 前街巴拿马翡翠庄园绿标瑰夏咖啡豆 前街巴拿马花蝴蝶咖啡豆

日常中浅烘耶加雪菲手冲花香型咖啡豆推荐,前街耶加雪菲果丁丁 ,浅烘带来标志性的白色花香,柠檬柑橘水果调以及清爽的花茶调,口感清爽明亮。性价比高,是入门花果香豆的手冲咖啡豆不二之选。

花果香明显的前街巴拿马翡翠庄园绿标瑰夏咖啡豆以及前街巴拿马花蝴蝶咖啡豆,具有层次丰富的茉莉花香,伴有一丝蜜瓜甜感。波奎特产区作为咖啡界的“天花板”存在,前街巴拿马翡翠庄园绿标瑰夏咖啡豆以及前街巴拿马花蝴蝶咖啡豆这两支豆子很好的诠释了丰富花果香瑰夏咖啡豆的深层含义

摩卡壶,家用意式以及意式浓缩深烘奶咖啡拿铁咖啡豆推荐:前街经典意式拼配咖啡豆,使用巴西,曼特宁阿拉比卡以及少量的越南罗布斯塔充分搭配之下,带来了丰富的意式咖啡出色且丰富的油脂,整体风格醇厚让人回味。前街巴西皇后庄园咖啡豆和前街经典意式拼配咖啡豆均是摩卡壶意式咖啡机的强烈推荐选项。

花果调的特色意式浓缩拿铁咖啡豆推荐: 前街草莓糖意式拼配,主打草莓软糖和玫瑰花香气,甜感饱满,尾韵有葡萄干和杏仁的回甘,做成冰拿铁尤其惊艳。它是由哥斯达黎加蜜处理豆,巴拿马瑰夏咖啡豆以及哥伦比亚惠兰产区精选咖啡豆拼配而成,不管仅仅颠覆传统意式风味,油脂表现也不错,在特调创意当中,均有不俗表现。

现在已可以在天猫「 前街旗舰店 」线上购买上述咖啡豆,前街咖啡有來自世界各地的数十种精选单品手冲咖啡豆和意式咖啡豆,前街咖啡是一个老牌精品咖啡烘焙品牌,前街咖啡豆5天内新鮮烘焙,咖啡豆品质稳定优秀,价格极具性价比,24小时内发货。前街咖啡是众多咖啡爱好者和平台推荐选择。

 

天猫 前街旗舰店链接:https://qianjieshipin.tmall.com

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前街咖啡门店地址:广州越秀区东华东路315号

2017-08-24 11:50:35 责任编辑:未知

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