假期过得太快就像龙卷风！

眼看着元宵节都要过了，

最长假期的一批“搬砖工人”们

也被迫回归工作岗位。

到处上演着一出出生离死别般的伤感……

但这还不是最糟糕的，

最糟糕还是一不小心患上【假期综合症】～

这可怎么办呐？

【假期综合征】的主要表现：

很多人在假期已经舒服到不想动弹了，上班后，总是提不起精神……

这个时候，你需要一杯香醇浓郁的咖啡，来调理你的假期综合征！

1

增强脑部的表现

咖啡因和葡萄糖的组合可以激活你的大脑，让你提高注意力、警觉性和集中度。不过请尽量不要空腹喝咖啡，因为这样会带来负面的效果。

2

让血压升高

一小杯咖啡可以让低血压的人保持正常血压，不过不适用于喝咖啡后会心跳过快的人们。而高血压的患者其实也可以喝一点让身体习惯，以后咖啡就不会再轻易提高你的血压了。

3

增强免疫系统

许多国家都有这样的研究结果：喝咖啡能够降低过早死亡的风险。因为咖啡能够改善你的免疫系统、肝脏、心脏和消化系统，使其更加健康。不过建议减少饮用速溶咖啡，因为当中的营养成分比较少，且有许多化学添加剂，会损害你的消化器官。

4

治疗头痛

治疗各种“看到工作就头疼”、“看到作业就头疼”！咖啡因虽然可以治疗头痛和偏头痛，不过效果还是比不上止痛药，因为正规的止痛药成分当中也含有咖啡因而且效果提高了40%。

5

减轻压力和抑郁

一杯咖啡的味道可以刺激中枢神经系统，降低我们的抑郁感，只有咖啡中的咖啡因才有这样的效果。换句话说，低因咖啡可能效果就要打个折扣了……

6

提高记忆力

咖啡能够刺激脑部，提高你的记忆能力，当然这只限于短期记忆。

7

减轻体重

喝咖啡可以增加身体分泌的激素，让身体不容易囤积脂肪，自然就不会轻易增加体重了。这一点，尤其适合“每逢佳节胖三斤”的你们啊！

喝咖啡提神，哪种效果较好？

答案是：美式滤泡咖啡的提神效果比较好

喝咖啡提神，主要来自于当中的咖啡因，它可刺激中枢神经，释放兴奋讯息，因此降低疲倦和焦虑的感觉，且提高思考和学习能力。

但咖啡店里琳琅满目选择多，若想快速达到提神效果，该喝哪种咖啡？许多人以为，愈浓的咖啡咖啡因愈高，想当然醒脑效果愈好，事实上并非如此。

浓淡和咖啡冲煮时加了多少水分有关，反而与当中的咖啡因含量没有直接相关。影响咖啡因萃取的原因很多，包括咖啡豆种类、研磨颗粒大小、冲煮方法、浸泡时间、温度高低等因素，都让一杯咖啡发挥不同的醒脑效果。

咖啡豆品种也是影响咖啡因含量的重要因素，市面上主要以阿拉比卡（Arabica）和罗布斯塔（Robusta）两种为主，其中阿拉比卡因味道柔和、香气较浓而较受大众欢迎，以阿拉比卡豆的流通为多数，在同样品种的前提下，咖啡豆磨得愈细、泡得愈久，溶出的咖啡因也愈多，提神醒脑作用较好。

喝咖啡，不仅仅只是为了提神哦！无论是早上开工前的一杯星巴克，还是周末亲手研磨冲调的手冲咖啡，它带来的是那一刻的私人时间，既益于身心，也提升了自己的生活品质。

你可以独自一人来杯咖啡，配上精美的小甜点，享用属于自己的fika 时光；也可以在白天接近中午时，亦或是距离下班还有一段时间的时候，和你的同事们聚在一起享受着fika 时光的乐趣。

别看星巴克简直成了办公室白领们的标配，说到底它也只是一种快餐咖啡，比起速溶咖啡，优点也许就在于是用真正的咖啡豆研磨而成了吧！

如果追求品质的而不喜速溶，又喝腻了星巴克，不如尝试下挂耳咖啡，既有速溶咖啡的便捷，又丝毫不输咖啡馆的口味。办公室的私人咖啡馆，说的就是它们啦！

挂耳咖啡冲泡4步曲：

1.撕开包装，分开挂耳架在咖啡杯上。

2.将刚烧开的热水浇在咖啡粉上，刚刚没过粉末就好。

3.等待半分钟左右，热水把咖啡粉焖蒸后，释放出了浓郁的香气。

4.然后再倒入150ml左右的热水，根据自己喜欢的浓淡可以多加或少加水，提出挂耳，开始享受吧！

以下是福利时间：

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最后——

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